Мы создали этот раздел в конце августа. Кто бы мог подумать, что на финальных летних аккордах будет актуальна тема о перегреве. Тем не менее, сейчас в Екатеринбурге каждый день под +35 и то ли еще будет. А еще ученые предостерегают человечество: волны жары станут сильнее и дольше. Поэтому сохранить нашу памятку на будущее - не лишнее:)
Перегреваясь, тело проходит несколько стадий: обезвоживание, тепловые мышечные судороги, тепловое истощение, и, наконец, тепловой удар.
Симптомы того, что вам пора охладиться или хотя бы попить: темно-желтая моча (явный признак обезвоживания), жажда, головокружение, усталость, раздражительность.
Если вы ничего не предприняли и тело дальше теряет соли с потом: + мышечные боли и спазмы.
Продолжили упрямиться и довели организм до теплового истощения: + прохладная, влажная, бледная кожа, сердцебиение, слабый пульс, дыхание частое и поверхностное, головная боль, тошнота или рвота, сильная жажда, обморок.
Решили добить себя и испытать тепловойудар: + резкое повышение температуры тела, красная, горячая и сухая кожа (потоотделение прекратилось), сухой опухший язык, спутанность сознания, плохая координация или невнятная речь, агрессивное или странное поведение, потеря сознания, судороги по всему телу или кома.
Во время теплового удара температура тела поднимается выше 40,5 градусов - эта ситуация опасна для жизни. Поэтому важно не экспериментировать со своей выносливостью, а принять меры как только появились первые симптомы.
Что предпринять, если в жару стало плохо- Пить прохладную воду, много. Если наступил тепловой удар - маленькими глотками. Если появились судороги - воду можно подсолить.
- Переместиться туда, где прохладно. Самое простое - выйти в подъезд, там приемлемо в любую жару, посложнее - отправиться до помещения с кондиционером.
- Охладиться - снять лишнюю одежду, принять прохладную ванну или душ, положить прохладные компрессы под подмышки, на пах или шею, замочить одежду в прохладной воде. Если хотите охлаждаться весело - обрызгать себя и других из садового шланга.
- Отдохните, прекратите всякую деятельность.
Если за 30 минут лучше не стало, или стало хуже - вызывайте скорую помощь.
Не пейте сами и не давайте людям с перегревом аспирин или парацетамол - они не помогут, а навредить способны.