Т. обратилась ко мне с проблемой, которую не могли решить несколько (!) дерматологов. Она уже прошла курсы лечения, пользовалась кремами, пила антигистаминные препараты — результат был кратковременный. Руки снова покрывались водянистыми высыпаниями, отекали, чесались. Особенно тяжело было осенью и зимой.

За два онлайн-визита (один в видеоформате на 30 минут и один в чате на 30 минут) мы разобрали причины и пришли к результату.

Что мы сделали?

Первый шаг - разобраться в причине.
На первой консультации подробно поговорили об образе жизни, питании, уходе, привычках. Я заподозрила контактную аллергию и дала направление на дообследование: исключили аутоиммунные и паразитарные причины, проверили общий фон здоровья.

Результаты подтвердили мою гипотезу.

Второй шаг — рекомендации.
После повторной онлайн-встречи я оформила всё в удобный гугл-документ (пример по ссылке): что делать, как корректировать питание, уход, стресс, какие анализы пересдать и когда.

Результат через месяц: "Высыпания прошли. Руки пришли в норму. "Даже общее самочувствие улучшилось."
– Т.

Это как раз тот случай, когда важен взгляд со стороны и умение собрать воедино все факторы: образ жизни, питание, стресс, уход, витамины, обследования.

Я не просто назначаю мазь или таблетки — мы ищем источник проблемы, корректируем повседневные привычки, создаём понятный план действий. Это особенно важно, когда вы уже были у нескольких специалистов, но проблема остаётся.

Иногда нужно всего 1-2 встречи, чтобы понять, в чём дело и впервые за долгое время почувствовать, что становится легче.

"Опытный ЗОЖник" Яна читала ежедневно посты нутрициолога, это помогло выстроить более здоровое питание, но добавило тревожности (сбалансировано ли? не навредит ли?). Хочет привить правильные пищевые привычки дочке, но информация попадается разрозненная и местами категоричная, вроде того, что нужен полный отказ от сладкого.
Приходится часто готовить, хочет оптимизовать процесс, внести разнообразие.

Что сделали за месяц:

→ Организовали комфортный для Яны ЗОЖ с учётом наличия ребёнка 2,5 г, предпочтений в питании и спорте. Теперь ей не нужно каждый день готовить и заниматься спортом минимум по часу.

→ Выстроили внутренние ЗОЖ-опоры. Они позволят чувствовать себя хорошо даже в условиях сильной занятости.

→ Победили тревожность относительно еды, поработали с разнообразием и осознанностью в питании.

→ Наметили вектор работы после сопровождения.

Теперь: "Мне всë больше нравятся мои отношения с едой. Раньше тяжело давалась самоорганизация, теперь есть понимание, как с этим работать. Нравится лëгкость в теле от питания и одновременно сила от тренировок".

Апплодирую Яне за работу над собой.

У Юлии возникла проблема - вес пошел вверх, сама пыталась сбрасывать, не получается. Ест много сладкого. Хочет прийти к более здоровому образу жизни без резких ограничений.

Что сделали за месяц:

→ Нашли проблемные места и составили план работы.
→ Научились собирать сбалансированный "конструктор" рациона без ограничений.
→ Снизили тревожность относительно веса и "вредной" еды.
→ Поработали с тягой к сладкому. Через месяц после курса осталось периодически мороженое. Юля осознанно вписывает в меню сладости.
→ Нашли компромисс, как включить в рацион важные нутриенты.
→ Поработали с уровнем активности.

Теперь: "Понятно, в каком направлении двигаться и что делать, даже когда что-то идёт не так".

Нужно иметь смелость, чтобы пойти в индивидуальную работу над собой на месяц, поэтому восхищаюсь Юлией как и всеми своими клиентами. В обмен вы получаете свой ЗОЖ, который любите, алгоритм действий и поддержку

Елена обратилась ко мне для снижения веса через оздоровление питания. Проблема появилась с 10 лет, "пробовала решать неоднократно с разными результатами". Любит сладкое.

Что сделали за месяц:

→ Составила для Елены 7 сбалансированных рационов. Учла предпочтения в еде, состояние здоровья (уже случилась менопауза, есть проблемы с сосудами, гипертония).
→ Обговорили, что ещё подкорректировать в образе жизни, дабы усилить эффект от смены рациона.

На скринах результаты через месяц и через два месяца после закрепления привычек.

Эта история ярко отображает мой подход - постепенное снижение веса с пользой для здоровья, работа на долгосрочную перспективу - чтобы вес не возвращался, а вы чувствовали себя лучше. Апплодирую Елене за работу над собой