Клуб Свободу телу

Для тех, кто хочет улучшить питание или наладить пищевое поведение, встроить физическую активность в рутину, разнообразить свой ЗОЖ, снизить вес, при этом получая удовольствие от процесса.

Следующий вход в клуб 15 сентября

Что "внутри" клуба →

В личном кабинете на сайте вас ждёт информация с прошлых месяцев клуба

Все знания и упражнения клуба хранятся там. Пока вы в клубе - доступ сохраняется.

Подробный анализ ваших тарелочек, дневника питания и ответы на любые медицинские вопросы раз в неделю

Получите экспертный развернутый комментарий, прислав в чате:

До трёх фото ваших приёмов пищи. Я подскажу, что подправить для идеального баланса.
Дневник питания и самонаблюдения за неделю - подскажу направление для корректировки.
Любой вопрос по медицинской или ЗОЖ тематике. Отличный повод разобраться со сложностями.

Обновляемый конструктор рациона

110+ быстрых рецептов на все случаи жизни - завтраки, обеды, ужины, перекусы. И они помогут:

Наедаться нормальной едой и чувствовать больше энергии,
Снизить тягу к сладкому,
Разнообразить рацион и добавить в него больше растительных продуктов.

Готовить дома быстро и вкусно- совсем несложно:) Вы увидите это сами.
Каждый месяц появляются новые рецепты, чтобы вы могли спланировать своё меню под любое настроение или свободное время.

Инструменты для работы над образом жизни (питание, физическая активность, уровень стресса)

Клуб легко впишется в жизнь.
Я подскажу, с чего начать и как продолжить.
Материалы высылаются в приватном канале контента.
В приватном чате вы можете общаться и задавать вопросы.

Играючи научитесь выстраивать поэтапную работу с образом жизни с учетом целей, состояния здоровья и жизненного графика, будь то улучшение питания или регулярность спорта. Без насилия над собой.

Это инвестиция в активное долголетие, красоту и молодость.

Обновляемый конструктор активности

В нём плейлисты с разными видами активности из открытых источников и инструменты, которые помогут ввести движение в жизнь и сделать его разнообразным.

Каждый месяц появляются новые тренировки из открытого доступа разной длительности для разных уровней физической подготовки.

Факты о клубе

Идеальный старт для тех, кто хочет внедрить в рутину бережную и постоянную заботу о теле для устойчивого результата, но не может начать.

Клуб - ваша опора для хорошего самочувствия и здоровья в суете жизни и среди необоснованных мнений. Зайти в тусовку можно в любой момент. Догонять группу не придётся. Можно изучать материалы в своём темпе.

Сможете бережно, "незаметно" для себя изменить привычки, найти собственный уникальный ЗОЖ и разнообразить его.

Это не курс со множеством материала, который надо поскорее освоить. Это интересная ЗОЖ-тусовка, которая поможет достичь подтянутого тела и желанного веса, даже если любите сладкое и не любите спорт.

У вас будет не только польза для сохранения, но и сформируется новая норма жизни, которая гарантированно поддержит самочувствие и здоровье.

В уютной компании строим адекватный здоровый стиль жизни без насилия над собой.

Купить доступ

Чем мы занимаемся в клубе →

Учимся самодиагностике, узнаём о себе удивительное и интересное

А я помогаю интерпретировать результаты и принять решение, куда двигаться дальше.

Почему у вас получится

Поддержка врача

У вас будет доступ к чату с врачом. Сможете задавать любые вопросы.
Комфортные задания

Для любого уровня занятости, дохода или других обстоятельств, из-за которых вы могли бы отложить заботу о себе. Уместятся даже в праздники.
Рецепты вкусных простых блюд для всей семьи

Понравятся даже привередам. Вы всегда будете знать, что приготовить.
Работа с пищевым поведением и психологическая помощь

Познакомитесь с осознанным питанием, поймёте, что делать, если безумно хочется вкусняшки, не наедаетесь ПП-блюдами, и т.д. А ещё в чате сможете общаться с единомышленниками, если хотите.